wtorek, 10 października 2017

Pudding chia z musem z dyni – śniadanie, które wzmocni twój układ odpornościowy i poprawi samopoczucie.


Co wzmacnia nasz układ odpornościowy? Tych składników jest dużo. Są to na przykład probiotyki (jogurt) ostre przyprawy (imbir), miód. Dodatkowo dynia zawiera witaminę C dzięki której możemy szybciej zwalczyć przeziębienie. Jako ciekawostkę mogę powiedzieć, że witamina C nie poprawi naszej odporności. Jednak pomoże w szybszej rekonwalescencji. Zapraszam również do przeczytania artykułu. Jak radzić sobie z przeziębieniem https://wysmienity.blogspot.co.uk/2016/10/przeziebienie-w-ciazy-co-warto-dodac-do.html

Składniki:

  • -1/4 szklanki nasion chia
  • 3/4 szklanki mleka
  • 4 łyżki pure dyniowego
  • pół łyżeczki cynamonu
  • pół łyżeczki gałki muszkatołowej
  • pół łyżeczki kurkumy
  • pół łyżeczki imbiru
  • czubata łyżeczka miodu
  • czubata łyżka jogurtu naturalnego
  • łyżka posiekanych orzechów włoskich

Sposób przygotowania:


Nasiona chia wymieszaj z wszystkimi przyprawami a następnie wymieszaj z mlekiem. Dodaj miód i mieszaj co 5 minut przez 20 minut. Jest to ważne ponieważ inaczej nasionka się posklejają. Na koniec wymieszaj z musem z dyni. Wstaw do lodówki najlepiej na całą noc. Podawaj z jogurtem naturalnym oraz posiekanymi orzechami włoskimi.




Brak komentarzy:

Prześlij komentarz