Co
wzmacnia nasz układ odpornościowy? Tych składników jest dużo. Są
to na przykład probiotyki (jogurt) ostre przyprawy (imbir), miód.
Dodatkowo dynia zawiera witaminę C dzięki której możemy szybciej
zwalczyć przeziębienie. Jako ciekawostkę mogę powiedzieć, że
witamina C nie poprawi naszej odporności. Jednak pomoże w szybszej
rekonwalescencji. Zapraszam również do przeczytania artykułu. Jak
radzić sobie z przeziębieniem
https://wysmienity.blogspot.co.uk/2016/10/przeziebienie-w-ciazy-co-warto-dodac-do.html
Składniki:
- -1/4 szklanki nasion chia
- 3/4 szklanki mleka
- 4 łyżki pure dyniowego
- pół łyżeczki cynamonu
- pół łyżeczki gałki muszkatołowej
- pół łyżeczki kurkumy
- pół łyżeczki imbiru
- czubata łyżeczka miodu
- czubata łyżka jogurtu naturalnego
- łyżka posiekanych orzechów włoskich
Sposób przygotowania:
Nasiona
chia wymieszaj z wszystkimi przyprawami a następnie wymieszaj z
mlekiem. Dodaj miód i mieszaj co 5 minut przez 20 minut. Jest to
ważne ponieważ inaczej nasionka się posklejają. Na koniec
wymieszaj z musem z dyni. Wstaw do lodówki najlepiej na całą noc.
Podawaj z jogurtem naturalnym oraz posiekanymi orzechami włoskimi.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz