Frytki z marchewki z jajkiem na miękko. Pomysł na pyszne śniadanie.

Jajko na miękko nie każdy lubi. Ja uwielbiam maczać kawałki chleba lub warzyw w płynnym żółtku. Dlatego dlaczego by nie zanurzać serowych frytek z marchewki?

Składniki:

• 2 duże marchewki
• 20g tartego parmezanu
• 2 jajka
• pieprz grubo mielony

Sposób przygotowania:

Marchewkę obierz i pokrój ją w słupki. Lekko podgotuj (5 minut) Wyłóż na papier do pieczenia i posyp tartym parmezanem i posyp grubo mielonym pieprzem. Zapiecz aż ser się zarumieni (około 20 minut)

Jajka ugotuj na miękko. (3 minuty od zagotowania, ostudź w zimnej wodzie inaczej żółtko się zetnie)

Smoothie bowl z mrożonych bananów, mango i ananasa. Uczta dla oczu oraz podniebienia + dodatkowe spalanie kalorii.

To zmrożone smoothie jest rewelacyjne. Prawdziwa uczta nie tylko dla oczu ale i dla podniebienia. Kremowe, rozpływa się w ustach. Zawierają dużo witamin, ponieważ zrobione jest tylko z owoców. Temperatura lodów sprawia że organizm musi się ogrzać. Homeostaza jest czymś co nasz organizm musi utrzymać, czyli stałą temperaturę ciała. Kiedy dostarczamy zimnych produktów, organizm musi wydatkować pewną ilość kalorii żeby go ogrzać. Nie jest to jakaś super duża ilość ale jednak coś zyskujemy. Może stanowić idealną przekąskę dla osób na diecie odchudzającej.

Składniki:

• banan
• połowa mango
• 1/5 ananasa
• do ozdoby (kiwi, mango, ananas)

Sposób przygotowania:

Owoce pokrój w mniejsze kawałki i wstaw do zamrażalnika na około 1,5h. Następnie wszystkie składniki zmiksuj. Podawaj z kiwi, kawałkami mango i ananasa.